【中醫(yī)特色】“富貴包”的中醫(yī)治療

富貴包是這兩年非常流行的疾病，越來越多的患者都過來說大夫我頸椎后面有個(gè)好大的包，又難受又丑，看看怎么給我治療，現(xiàn)在我們來講講到底什么是富貴包，怎么治療防富貴包。

近年來，隨著生活節(jié)奏的加快，工作和生活方式的轉(zhuǎn)化，很多人不知不覺患上了頸椎病，出現(xiàn)脖子僵硬和疼痛、記憶力下降的癥狀，脖子后面還長了一個(gè)大大的包。

這個(gè)部位就是大椎穴，它一旦凸起，意味著心腦血管壽命開始倒計(jì)時(shí)，為什么呢？         

大椎穴，是人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎穴不通，會(huì)堵塞七條經(jīng)絡(luò)：督脈、膀胱經(jīng)、大腸、小腸、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)。

大椎穴瘀堵，可導(dǎo)致虧氣、虧血的狀態(tài)。氣血不能上于頭部，會(huì)引起頭暈，頭疼，失眠，健忘。同時(shí)會(huì)造成左右肩血脈不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉勞損等，會(huì)導(dǎo)致腦淤血和腦梗塞。                          

大椎穴凸出的硬包塊，通常也被稱為富貴包。富貴包是現(xiàn)在辦公室白領(lǐng)的常見疾病，它又稱為富貴背，是大家對(duì)于一種不良體態(tài)的俗稱，吉利的名字背后潛藏的是性命攸關(guān)的健康危機(jī)。

這種情況通常是由不良的體態(tài)造成，如果繼續(xù)保持不良的姿勢(shì)低頭看手機(jī)，或行走、站立時(shí)不注意背的挺直，很容易讓這種情況加劇。并且，在既有這種體態(tài)的時(shí)候，身體的脂肪又多，那么就成為名符其實(shí)的富貴包了。低下的是頭，傷害的卻是你的頸椎！

這種情況通常是由不良的體態(tài)造成，如果繼續(xù)保持不良的姿勢(shì)低頭看手機(jī)，或行走、站立時(shí)不注意背的挺直，很容易讓這種情況加劇。并且，在既有這種體態(tài)的時(shí)候，身體的脂肪又多，那么就成為名符其實(shí)的富貴包了。低下的是頭，傷害的卻是你的頸椎！

 富貴包對(duì)身體有什么危害?

1、頸椎富貴包越大越嚴(yán)重的人，往往肩膀頸椎緊張僵硬、更多的是脖子背部酸痛不適，甚至放射“串痛串麻”至頭頸、后背或者肩膀。

2、富貴包會(huì)嚴(yán)重影響腦部供血，并與血脂高、脂肪肝、高血壓、心腦血管病等有聯(lián)系，頸椎病不得不重視!

3、富貴包一般的話會(huì)增加肩頸肌肉張力，長時(shí)間保持此種體態(tài)會(huì)使肩頸酸痛。

4、引起上背廣泛酸脹痛和“富貴包”區(qū)域麻木、麻痹等感覺。

5、胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等。

6、出現(xiàn)類似頸椎病癥狀的頭暈以及手臂放射性手麻。

      富貴包剛開始的時(shí)候除了外觀不好看，沒有什么不舒服的癥狀，但是時(shí)間久了，包就會(huì)越來越大，頭暈，睡眠不好，肩背酸痛就開始慢慢出現(xiàn)了。

8個(gè)方法消除富貴包

1.靠墻山式收下巴——讓頭回位

雙腿打開與肩同寬，靠墻站立，延展脖子后側(cè)，可以用食指輔助推下巴向后，頭靠墻，保持整個(gè)背部與頭部緊貼墻，保持5-8分鐘，如果有空的話，也可以多保持一會(huì)兒。

2.延展胸椎，拉伸胸部肌肉

富貴包的形成一般都伴隨著頭前傾，上交叉綜合癥，胸椎后凸，因此延展胸椎打開胸腔也非常重要。

可以利用墻角或者是門，弓步雙手臂推墻面，身體向前，輔助打開胸腔，保持這個(gè)姿勢(shì)配合呼吸15下之后放松身體。注意一定要在脊柱的延展的前提下推墻。

3.雙臂上拉放松肩頸

直立，雙腳并攏，全身收緊，雙手自然上舉，上舉后雙臂交叉，手腕翻轉(zhuǎn)使掌心相對(duì)合十。手臂內(nèi)側(cè)緊貼住耳朵，身體微微下沉，吸氣。腳趾抓地，全身向后盡量伸展。

保持這個(gè)伸展的動(dòng)作10秒鐘，放松，再做一次。在伸展的過程中會(huì)感覺到肩頸背部的痛點(diǎn)。做完以后很舒服。

4.伸展運(yùn)動(dòng)，拉伸脊椎緩解背部疲勞

正坐，雙腿向前伸直并攏緊繃，腳尖向著身體的方向回勾（感覺小腿肚子被拉伸），腳跟蹬地。同時(shí)雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉(zhuǎn)，手臂伸直，盡量充分地向上伸展，找脊椎被拉開的感覺。保持這個(gè)姿勢(shì)10秒，放松，再做一次。

注意：呼吸要緩慢而且節(jié)奏。如果是向前伸展的動(dòng)作，屈身時(shí)吐氣，維持姿勢(shì)不動(dòng)時(shí)吸氣。做伸展時(shí)不可以閉氣。如果你發(fā)現(xiàn)伸展的姿勢(shì)讓你不能自然呼吸，那就不是真正的放松，記得把身體往回調(diào)一點(diǎn)，好恢復(fù)正常呼吸。

5.練習(xí)肩胛骨的內(nèi)收：夾脊法

夾脊會(huì)讓你立刻后背、手腳溫?zé)幔￠L期堅(jiān)持，會(huì)讓你督脈、膀胱經(jīng)上的瘀阻點(diǎn)都消失！

夾脊法方法簡(jiǎn)單：坐、站都可以練，我建議大家采用站式，因?yàn)槲覀冏臅r(shí)間已經(jīng)足夠多了，最重要的是站式行氣活血的效果更好，特別是對(duì)雙腳冰涼的者。

示范（僅供參考）

方法：手臂向后，十指在身后交叉，掌心由里向下翻180度，肩胛骨相互靠攏，然后手臂輕輕用力向后或者向下拉，保持后拉的姿勢(shì) 30 秒，然后放開雙手，手臂自然下垂，這為一組。

6.靈活肩頸部位的練習(xí)

想要盡快的消除頸部大包，頸部的拉伸以及關(guān)節(jié)練習(xí)也非常重要，可以將雙手臂向上舉起，身體向左側(cè)側(cè)彎，或者雙手打開向后打開，讓肩頸部位的關(guān)節(jié)肌肉運(yùn)動(dòng)起來。

7.中醫(yī)療法

“富貴包”的清理，就以陽氣的通調(diào)為主要原則。

第一步：刮痧

先涂抹刮痧油，在堆肉部位局部刮痧，從上往下，把堆肉的棱慢慢刮開。也可以走罐，這是解決此處堆肉的最好辦法。

第二步：艾灸

點(diǎn)燃艾條，沖大椎穴和富貴包附近進(jìn)行懸灸，可采用回旋灸的手法將整個(gè)區(qū)域艾灸一遍，一次艾灸20-30分鐘，也可用艾灸盒進(jìn)行溫灸，進(jìn)行溫灸需要達(dá)到30分鐘。

艾灸完畢后，切記要封穴！

封穴方法：用空掌輕輕拍打艾灸過的部位，5-10下即可，然后用衣物遮蓋住艾灸的部位。艾灸后最好一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要外出，如果必須外出一定要將艾灸過的部位嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地遮蓋住。

8.生活習(xí)慣的改變

調(diào)整富貴包最終還是要回歸到生活，所以調(diào)整日常生活中不正確的姿勢(shì)非常重要，不論是坐姿，站姿，還是看手機(jī)，用電腦，看書等，都要時(shí)刻注意自己的姿勢(shì)是否正確。

（1）走路挺胸目視前方

日常的含胸駝背姿勢(shì)會(huì)加重這種情況的產(chǎn)生，所以日常生活中盡量保持良好的姿勢(shì)。

減少低頭看手機(jī)的頻率或看手機(jī)屏幕時(shí)候，能夠把手稍微舉高讓頭不至于太低，走路挺胸目視前方。

長時(shí)間的使用計(jì)算機(jī)必須抬高顯示器的位置，避免向下凝視。

（2）頸部放一個(gè)小墊子

選擇合適的枕頭，或在頸部放一個(gè)小墊子，以支持正常頸椎曲度。

專家簡(jiǎn)介

許海濤      

治未病科主任。山東省衛(wèi)生技術(shù)能手、山東省優(yōu)秀醫(yī)師、重慶市支醫(yī)先進(jìn)個(gè)人、魯渝協(xié)作優(yōu)秀支醫(yī)專家。德州市針刀專業(yè)委員會(huì)主任委員，德州市針灸質(zhì)控中心主任委員。擅長應(yīng)用針灸、小針刀、浮針、正骨治療頸肩腰腿痛、腱鞘炎、跟痛癥等，中藥治療內(nèi)科常見病，火針治療靜脈曲張、帶狀皰疹等。
        門診時(shí)間：東院區(qū)一樓治未病科周一、三、五。