腘繩肌損傷了解多少？治未病科醫(yī)生提醒愛運(yùn)動(dòng)的你一定要注意這個(gè)位置！

春暖花開，大家運(yùn)動(dòng)熱情高漲，越來越多的人加入了“運(yùn)動(dòng)大軍”。由于冬天運(yùn)動(dòng)量減少或沒有系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，導(dǎo)致春季受運(yùn)動(dòng)損傷可能性的人比平時(shí)要多的多。很多人在春季盲目地選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或是突然進(jìn)行大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生，其中比較常見的運(yùn)動(dòng)損傷為肌肉拉傷、韌帶損傷。

        2月8日，家住德城區(qū)的付女士因?yàn)樽笸炔贿m來到市中醫(yī)院治未病科向許海濤主任描述自己的病情，“左腿后邊的內(nèi)側(cè)說不出的別扭，站著、蹲著、坐著都沒事兒，就是起來時(shí)候的這個(gè)過程感覺后內(nèi)側(cè)像有個(gè)管子，坐著就壓癟了，起來就鼓起來了一樣，咳嗽時(shí)還感覺一漲一漲的，雖然不疼，但是別扭。”付女士向許主任描述著。許主任通過檢查及觸診，懷疑是腘繩肌出了問題，保險(xiǎn)起見，建議患者做彩超檢查一下再做下一步診斷。

        彩超顯示無異常，排除肌肉炎癥，經(jīng)過觸診，許主任發(fā)現(xiàn)在患者大腿內(nèi)側(cè)有部分肌肉出現(xiàn)了痙攣，也就是腘繩肌出現(xiàn)了問題，需要用中醫(yī)適宜技術(shù)小針刀進(jìn)行治療。針刀療法是由金屬材料做成的在形狀上似針又似刀的一種針灸用具。用針的方式進(jìn)入人體特定部位, 完成切割等功能的器械，稱為針刀。其適應(yīng)證主要是軟組織損傷性病變和骨關(guān)節(jié)病變。因其治療簡單，創(chuàng)傷面小，不用縫合，對人體組織的損傷也小，且不易引起感染，無不良反應(yīng)，病人也無明顯痛苦和恐懼感，術(shù)后無需休息，治療時(shí)間短，療程短，被廣大患者所接受。

        經(jīng)了解，付女士是文藝愛好者，平時(shí)喜歡跳舞走秀，春節(jié)期間跟著網(wǎng)上的直播每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，認(rèn)為自己運(yùn)動(dòng)量不大，就沒有在意運(yùn)動(dòng)前后的拉伸，運(yùn)動(dòng)結(jié)束就直接休息了。
        許主任提醒大家：不要做無準(zhǔn)備的鍛煉，中老年人在晨起后肌肉會有些松馳，關(guān)節(jié)韌帶也比較僵硬，四肢的功能不協(xié)調(diào)，所以鍛煉前要輕柔身體，放松全身肌肉，活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)。搓搓手、臉、耳等暴露于外的部位，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，提高運(yùn)動(dòng)的興奮性，防止因驟然鍛煉而誘發(fā)扭傷等意外傷害。運(yùn)動(dòng)前后要做好拉伸，把各個(gè)關(guān)節(jié)的韌帶肌腱都拉伸到，讓肌肉得到徹底的舒展，才能降低運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)需循序漸進(jìn)，合理安排運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)之后也需要舒展運(yùn)動(dòng)，使關(guān)節(jié)肌腱慢慢的收縮，很大程度的杜絕運(yùn)動(dòng)損傷。防止局部負(fù)擔(dān)過重，在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)避免單調(diào)片面的運(yùn)動(dòng)方法。熱愛運(yùn)動(dòng)，要采用科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式降低運(yùn)動(dòng)損傷的可能性，如發(fā)現(xiàn)不適，要在第一時(shí)間到正規(guī)醫(yī)院就診，切不要因?yàn)榇笠馐韬龆⒄`救治。

專家簡介

許海濤      

治未病科主任。山東省衛(wèi)生技術(shù)能手、山東省優(yōu)秀醫(yī)師、重慶市支醫(yī)先進(jìn)個(gè)人、魯渝協(xié)作優(yōu)秀支醫(yī)專家。德州市針刀專業(yè)委員會主任委員，德州市針灸質(zhì)控中心主任委員。擅長應(yīng)用針灸、小針刀、浮針、正骨治療頸肩腰腿痛、腱鞘炎、跟痛癥等，中藥治療內(nèi)科常見病，火針治療靜脈曲張、帶狀皰疹等。
        門診時(shí)間：東院區(qū)一樓治未病科周一、三、五。